Owoce cytrusowe bez wątpienia kojarzą się z wakacjami w jakimś egzotycznym miejscu, są pyszne, orzeźwiające i doskonale nadają się na soki. Ich ogromną zaletą jest również to, że można je bez problemu kupić przez cały rok, bez szkody dla ich smaku i właściwości. Cytrusy są bogatym źródłem witamin i mikroelementów, dlatego warto włączyć je do swojej diety na stałe. Przekonaj się, jak wiele dobrego mogą zrobić dla twojego organizmu.

Zacznij pić wodę z cytryną na czczo

Ciepła woda z cytryną na czczo pita każdego dnia ma szereg dobroczynnych właściwości. Przede wszystkim usprawnia pracę jelit i doskonale wpływa na układ trawienny. Poza tym wspomaga metabolizm i przemianę materii. Te właściwości cytryny pomogą w skutecznym odchudzaniu. O bardzo dużej dawce witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu chyba nie trzeba nikomu przypominać. Możesz nie być zwolenniczką picia ciepłej wody – to normalne. Jednak jeśli należysz do tej grupy kobiet, to możesz dodawać plasterki cytryny lub wyciśnięty sok do zimnej wody, co prawda działanie nie będzie już tak spektakularne, ale zawsze. Do takiego napoju z powodzeniem możesz jeszcze dołożyć listki mięty – będzie pysznie i orzeźwiająco, a do tego zdrowo.

Podobnie jest z ,,siostrą’’ cytryny, czyli limonką, chociaż jest zdecydowanie mniej popularna. Niektórzy jednak wybierają ją z uwagi na to, że reguluje poziom cukru we krwi, a i ilość witaminy C jest w niej nieco większa.

Poznaj właściwości grejpfruta

Grejpfrut to owoc, który znają prawie wszystkie kobiety na diecie. Ten owoc skutecznie spala tłuszcz, a dodatkowo usprawnia metabolizm. Jednak mało kto wie, że zawarte w nim substancje wzmacniają kości i stawy oraz są stosowane w profilaktyce nowotworowej. Jeśli nie przepadasz za charakterystycznym smakiem, możesz postawić na sok z grejpfruta – jest nieco łagodniejszy. Pamiętaj, aby nie popijać nim żadnych lekarstw, ponieważ mogą wystąpić niepożądane reakcje – nie warto ryzykować.

Pomarańcze, mandarynki, a może… pomelo?

Sok z pomarańczy jest jednym z najchętniej i najczęściej kupowanych, trudno znaleźć osobę, która by go nie lubiła i dobrze, bo pomarańcze zawierają solidną dawkę witaminy C oraz mają dobroczynny wpływ na nasze kości (duża zawartość wapnia). Powinnaś sięgać po te owoce, kiedy masz problemy z nadciśnieniem lub chorobami serca, ponieważ dobrze wpływają na układ krwionośny. W przypadku mandarynek sprawa przedstawia się podobnie, ale oprócz wymienionych już zalet, warto podkreślić oczyszczanie organizmu z toksyn i wspomaganie działania układu moczowego.

Pomelo ciągle nie jest zbyt popularnym owocem w Polsce, a szkoda, ponieważ zawiera najwięcej witaminy C ze wszystkich cytrusów. Jego smak jest delikatny i orzeźwiający, naprawdę warto spróbować.

Ostrożnie z cytrusami

Cytrusy mają wiele zalet i trudno przecenić ich dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, jednak w nadmiarze – jak wszystko – mogą szkodzić. Jeśli jemy je zbyt często i w zbyt dużej ilości, możemy doprowadzić do zakwaszenia organizmu, zgagi oraz nieprzyjemnych dolegliwości żołądkowych. Oprócz tego kwasy w nich zawarte mogą niszczyć szkliwo zębów, ale mimo to nie warto z nich rezygnować. Spożywane z umiarem przyniosą same korzyści.  

ZOSTAW ODPOWIEDŹ